Cuina

Moltes persones s'alimenten amb exés de sucre o grases i poca gent menja amb tots els nutrients necesaris per al cos. O la majoria de gent té una dieta molt monotòna i repetitiva.  Per aquest motiu, en aquest Blog algunes donaré receptes per esmorzar, dinar, berenar i sopar per millorar els teus hàbits alimenticis. Sobretot s'ha de menjar amb varietat. Esmorzar Batut de civalla, canyella i plàtan. Ingredients:   3 cullerades de civada   1 banana   200 ml de llet   1 cullerada d'edulcorant   1 ½ cullerada de canyella   Pisca de llavors de chía   Gel (opcional) Instruccions: Talla la fruita en trossos petits i col·loca-la en la liquadora amb la llet, civada, edulcorant i 1 cullerada de canyella. Mescla a màxima velocitat i serveix en un got amb gel. Finalment, decora el batut de civada amb més canyella i llavors de xia.