Moltes persones s'alimenten amb exés de sucre o grases i poca gent menja amb tots els nutrients necesaris per al cos. O la majoria de gent té una dieta molt monotòna i repetitiva. Per aquest motiu, en aquest Blog algunes donaré receptes per esmorzar, dinar, berenar i sopar per millorar els teus hàbits alimenticis. Sobretot s'ha de menjar amb varietat.

Batut de civalla, canyella i plàtan.

Ingredients:

3 cullerades de civada

1 banana

200 ml de llet

1 cullerada d'edulcorant

1 ½ cullerada de canyella

Pisca de llavors de chía

Gel (opcional)

Instruccions:

Talla
la fruita en trossos petits i col·loca-la en la liquadora amb la llet, civada, edulcorant i 1 cullerada de canyella.

Mescla a màxima velocitat i serveix en un got amb gel.

Finalment, decora el batut de civada amb més canyella i llavors de xia.

Cuina